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想愉快度過經前症候群？茉莉花茶加這2味啵棒
【華人健康網圖文提供／太雅出版社】每次生理期來臨前，惱人的經前症候群帶來的腰痠、下腹悶痛等不適，就屢次提醒你大姨媽即將到來？其實，想要一甩經期症候群，適度自製加味茉莉花茶，就是減輕疼痛不適、舒緩緊繃情緒的好選擇。
材料（1 人分）：
大棗3個、紅花一小撮～1/2 大匙、茉莉花茶100?。
製作方式：
1.將大棗洗淨，切成圓片後用竹籤去掉中間的果核。
2.將大棗與紅花放入容器中，倒入溫熱的茉莉花茶，再用湯匙攪拌均勻即可。
藥膳筆記：
月經前有時會覺得腰痠或下腹部悶痛，甚至容易煩躁。紅花能溫暖身體、幫助行「血」，消除因體內血瘀所造成的疼痛。大棗則可預防因月經所引起的貧血。茉莉花茶則可消解緊張的情緒。此茶飲懷孕者不可服用。
本文出自太雅出版社《藥食同源養生食譜：日本百年餐廳 聘珍樓的75道藥膳料理》
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